Współcześnie jednym ze sposobów spędzania wolnego czasu jest korzystanie z fitness klubów. Przede wszystkim dotyczy to mieszkańców dużych aglomeracji, gdzie tempo życia i pracy jest bardzo szybki, a ludzie narażeni są na ciągłe przeciążenia psychiczne, fizyczne, stresy, a także złe odżywianie i deficyt ruchu. Staje się to przyczyną wielu chorób, określanych czasami w sposób trochę naciągany, cywilizacyjnymi.
Głównym zadaniem fitness (a więc też i wszystkich tego typu klubów, które oferują fitness) jest między innymi próba naturalnego zachowania i przywracania zdrowia, równowagi wewnętrznej, jak i relacji człowiek-środowisko (społeczne czy kulturowe).
Uczestnicząc w zajęciach fitness istnieje możliwość kompensacji braku ruchu w ciągu całego tygodnia, neutralizowania stresów i przeciążeń psychicznych, regenerowania sił fizycznych i psychicznych, zrelaksowanie się, zapobieganie licznych chorobom i dolegliwością (szczególnie w kwestii narządu ruchu), a także kształtowania ciała i charakteru, zaspokajania różnorakich potrzeb poza wymienionymi, integrowanie się z innym otoczeniem niż zwykle.
Pierwsze zajęcia fitness w Europie odbyły się za sprawą Sydney Rome, gwiazdy hollywoodzkiej. Z kolei do Polski wszedł on około lat osiemdziesiątych dwudziestego wieku, a propagatorką fitness była Hanna Fidusiewicz, znana gimnastyczka.
Fitness jest idealnym sposobem poprawy własnego zdrowia i samopoczucia, a także spędzenia wolnego czasu w miłym gronie propagującym ten sam styl życia, i to niezależnie od wieku. Istotne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia fitness dzielą się na kilka stopni intensywności i nigdy nie wolno zaczynać od bardzo intensywnych i siłowych ćwiczeń.
Dla odchudzających się bardzo dobre są FAT Burning, których celem jest spalanie tłuszczu, STEP, czyli ćwiczenia choreograficzne z podestem, POWER STEP dla zaawansowanych, SPIN-BIKE, SPINNING na rowerach stacjonarnych z przerzutkami. Istnieją też ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki, kręgosłup itp. Powinno się zacząć ćwiczenia od wizyt raz w tygodniu ze zwiększaniem intensywności do ostatecznego codziennego treningu.
grudzień 18, 2008